Спорт и фитнес

Эффективные упражнения для пресса!
Будьте всегда в форме!
Экспресс зарядка на 10 минут
Отличная разминка для всего тела!
Твои слова никому не нужны...
Мудрость, которой меня учит бег:
Тренировки со скакалкой
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Подписка